職場減壓溝通

在忙碌的工作與生活中，壓力積壓、焦慮困擾，讓我們的心靈渴望一絲寧靜。我們致力於幫助您的員工或主管們達到身心靈平衡，並擁抱內心的平靜，將正面的能量融入工作與生活中。

釋放壓力，心靈寧靜之旅

無論是處於高壓的工作環境，或是日常生活中的挑戰，壓力都會隨之而來。五感溝通減壓課程將引導學員學會放鬆、調整呼吸，以正念來化解焦慮，進而釋放壓力。這不僅能提升工作效率，更能增加團隊間的合作。

在瞬息萬變的世界中，我們經常忽略了自己內心的聲音。減壓課程將教授如何聆聽自己的內在需求，增進自我認知，並建立更深層的情感連結。這種內省的力量將使您的員工更有自信、更明確地設定目標，從而提升個人與團隊的表現。

呼吸調適法：

專業導師將引領員工意識呼吸節奏，並引導他們慢慢放鬆呼吸，專注於當下的感覺，從而釋放壓力與煩憂。這是一個簡單而有效的練習，員工們可以在日常工作中自行運用，提升效率並減少焦慮。

打開五感心靈大門

除了認識自己的內在，五感減壓課程還將啟發您的員工重新發現五感的奇蹟。透過專業導師引領，他們將學會在忙碌中靜下心來，細心品味每個當下的感官體驗──品味美食的香氣、感受自然的觸感、聆聽動人的音樂、欣賞藝術的美麗，進而為工作與生活注入更多的活力與創意。

系列五感體驗活動：

矇眼品嚐美食、觸摸自然材質、欣賞藝術作品、聆聽冥想音樂等。並學會描述且辨別這些感官帶來的影響，我們相信真正的傾聽與同理來自於自我感受的認識。

自我慈愛，展現更好的自己

在這個不斷追求進步的社會中，我們常常遺忘了對自己的慈愛與珍惜。透過正念五感減壓課程，您的員工將學會對自己溫柔相待，學會接納自己的不完美，並從中學習成長。擁有自我慈愛的心，他們將更加勇敢地迎接挑戰，敢於創新，展現更好的自己。

自我慈心冥想：

透過冥想的實作引導，員工們將學會接納自己的不完美，擁抱自己的優點與成長。而後，引導每位學員進行自由書寫，傾聽對自己與他人的關愛。

五感減壓溝通課程為企業內部提供一個獨特的機會，讓員工或主管們在繁忙中找到平靜，並從中獲得身心靈的提升。

這是一個投資，不僅能夠改善員工的健康與幸福感，更能夠提升整體的企業競爭力。現在就讓我們一同啟程，開啟心靈的大門，邁向更美好的明天！